力量不再增加，體脂不再下降？你需要這八個「偏方」來拯救！ 過去的幾周似乎很完美，一切都照著訓練計劃...

你練不出腹肌的4個原因 練腹肌最好的8個動作 現在健身的人越來越多，大家都是抱著同一個目的，就是為...

【增肌不二法門 – 肌肉充血】 衡量重量訓練效果並不是你能舉起多大的重量或每一組能做無盡次數，而是...

常仔正傳（24） 正所謂世事無絕對，好在抽水強原來背後有一手，在事發前已經斟妥了一家大排檔，原班人...

關於腹肌 經常都有人問我，練腹肌是不是需要做 sit up，每一次我都會說，其實腹肌是吃岀來的，這...

給健身新手的忠告 雖然這個課題說了很多次，但也不厭其煩再說一次，因本人就是在新手的時候弄傷了腰部，...

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常仔正傳（23） 終於到左上台獻醜的時刻，十多個小男孩站在台上， 只有两支直立的咪高峰，大家並排的...

吃蛋白粉就會長肌肉嗎？ 說起健身長肌肉就不得不提到蛋白粉！ 當你決定開始健身，想要增肌變壯！ ...

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